餵母乳期間，媽媽和寶寶需要什麼食物?
媽媽製造母乳所需要的卡路里，有一些是由懷孕期間所留下的身體脂肪來供應。為了提供足夠的能量滿足成長中寶寶的需求，除了孕前吸收以外，補充額外的卡路里也是必要的喔。當寶寶開始斷奶時，媽媽的卡路里需求也會漸漸回復到懷孕以前的標準。
根據研究報告，媽媽在餵母乳的前3個月期間，需要比平時在額外補充一些卡路里：
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三寶
之前忘了拍我目前正在使用的產品,趁現在精神很好,可以多上些文,就趕緊來告訴大家吧 
我的三寶
左邊那條是之前就介紹過的了 ( 見沒有醜女只有懶女←按我 ),新一季的 How to look good naked←按我 已經上檔了,我們家SKY給我當掉,錯失頭二集了,怨呀~
這條擦起來很舒服,也不油膩,味道也不錯,已經快用完了呢
右邊是妊娠霜,我連晚上的護手也免了,就一條三用,擦完肚子,胸部,最後二手抹一抹,保養就搞定了,我覺得沒有什麼特殊的味道,但滋潤程度超級高的
- Jul 23 Mon 2007 07:30
強身報國
第一週的健身房游泳,一週四天,每次半小時,加上沖澡等大約省50磅,消耗了熱量,又少了在家耗水耗電,跟先生一致覺得,一個月的會員費,一週就賺回來了,我們怎麼沒有早點實行啊,還不都是先生的錯,從去年開始就一直講到現在,要不是那個週六沒事正好在城裡,就順路繞過去,參觀完之後,就加入會員,不然,我不知要等到何時了;還有一個是餐廳有現壓的柳橙汁,好好喝喔, 1.5大洋,這我捨得花,本來先生喝咖啡的,試過我的新鮮果汁後,他也改喝果汁,真是讚啊,不過如果遇上一個態度不佳的阿桑,她九點半過後就不賣了,呿!!
第二週發現自己懷孕,只想不要過度運動就好,還是去四天喔,都是軟性的,划雪機踩個 20分鐘就 170kcal,跑步機因為我是健走的方式也是 20分鐘消耗 110 Kcal, 非常輕鬆的游泳 20 分鐘,大概也有 80kcal吧,現在已經不是一個人的身體了,各方面都要小心一點,我也無時無刻的觀察自己是否有異狀,除了偶而會有一點點悶痛的感覺,其他一切還好,週五晚上還怕 Little Mushroom 不在,又試了一支驗孕棒,看到第二條藍線時,鬆了一口氣,果然跟媽媽跟的很緊,好乖喔,我以後會對你好一點的
大概最近吃太多辣的,體重增加一公斤,雖然看起來好像沒什麼,但是前四個月的體重增加,是加到媽媽我身上的,下週要更小心控制,而且我也覺得水喝的太少,週六晚上比平常晚二個小時吃晚餐,我發現我的手居然在抖,先生說我是血糖太低,我沒有覺得很餓,但手就是抖....
- Jul 23 Mon 2007 05:57
沒有醜女,只有懶女
◇ 中西方節慶 (5)